Mindfulness i naturen

Mindfulness er og bliver et godt redskab til at lære at være til stede i det man nu en gang er i.

Afslapning i naturen

I vores verden i dag, går mange ting rigtig stærkt. Så stærkt at vi mentalt har svært ved at følge med og svært ved at få tid til at lade alle indtrykkene lagre sig i vores indre.

Mange af hverdagens pligter og arbejde kræver rigtig meget af vores kognitive del af hjernen. Men for at vores super dygtige hjerne ikke skal brænde sammen og dermed udløse stress, er vi også nødt til at slukke den engang i mellem.

Vores hjernecomputer er ved at brænde sammen

Vores hjerne har også brug for at få slettet unødige filer, at få ryddet op i vores mentale arbejdsplads.

Hvis vi aldrig fik ryddet op og sat tingene hen på de rigtige pladser, ender det med at det hele er et stort rod og det vil slet ikke gøre arbejdet mere effektivt – tværtimod.

Vores hjerne har også brug for at få ryddet op.

Og her er mindfulness en god og simpel måde at hjælpe vores hjerne til at rydde op.

Naturen hjælper hjernen

Den allerbedste måde vil være at have mindfulness i naturen – eller i det hele taget at bruge naturen som stedet til at rydde op i vores hjerne.

Naturen kommer med andre former for indtryk, der er mere skånsomme for vor vores hjerne.

Når man så tilmed har fokus på sin tilstedeværelse i naturen og giver slip, vil man få de mest optimale forhold til at hjælpe vores hjerne til selv at rydde op og lade op.

Hvad giver gåturene i naturen?

De mange mindfulnessgåture jeg har haft med mig selv og mine kursister kan blive helt vanedannende i og med at det giver ro og energi til resten af ugen.

Man får et pusterum og kommer helt ned i gear.

Efter et halvt år med mindfulness gåture ved Vejlbo mosen er det tid til at vælge et nyt sted.

Schoubyesø

Det næste halve år vil det i stedet være ved Schoubyesø i Silkeborg.

Tidspunktet vil også blive flyttet (efter flere har efterspurgt et senere tidspunkt).
Det vil derfor indtil sommer være Torsdage mellem kl. 15-16 i stedet.

Første gang er torsdag d. 24/2 22 kl. 15-16 (Denne gang er gratis)

Temaer og fokus vil være det samme; Sanserne, ned i gear, mærke efter og være til stede.

Læs mere om de enkelte gange her