Naturen – din bedste støtte i svære tider

Naturen kan noget for vores mentale sundhed.

Gennem mit arbejde med psykisk sårbare mennesker eller mennesker i krise, har naturen kun spillet en positiv rolle.
Det at flytte samtalen/ behandlingen/ terapien udenfor gør os i stand til at blive mere ligeværdige.

Samtale i naturen

Naturen giver plads.
Der er bogstavelig talt højt til loftet.
Der er flere spontane indtryk man kan tale om og mere inspiration til at gå ind i svære samtaler.

Naturen giver et helt andet behandlingsrum, hvor man får mange flere nuancer med omkring et sårbart menneske, end man ville få ved at have en behandlingssamtale indendørs.

Ved at gøre øvelser fra den ”almindelige” terapi, udendørs giver man behandleren og den sårbare flere vinkler og andre indtryk end et lille indendørs rum ville gøre.
Hvis man skal arbejde med sig selv, er omgivelserne i form af personer, men også i form af det fysiske rum, med til at sætte tanker og følelser i gang.
Og her er naturen rigtig godt til at give skånsomme sanseindtryk, der sætter tankerne i gang om alt fra stor til småt.

Når man først bliver opmærksom på de små detaljer man går forbi udenfor, får man også lettere ved at fange detaljer, der kan have betydning for, hvordan man kommer videre med sit liv.

Naturens nuancer og livets nuancer

Ved at tage udgangspunkt i det vi ser omkring os ude i naturen, er der noget naturligt at gribe fat i, som måske bunder dybere.
Hvis man har det bedst ved at gå på åbne marker, kan det skyldes man har et behov for at kunne overskue noget.
Det kan også være man helst vil gå i tæt krat fordi man har lyst til at gemme sig væk.

Alle disse små nuancer er ikke sikkert man ville have fået at vide, hvis man sad i et hvidt samtalerum.

Hukommelse og natur

En anden vigtig detalje ved at flytte behandlingen eller samtaler og øvelser udenfor er at vi husker bedre samtalen/øvelsen bagefter, da en af de måder vores hukommelse lagre på er ved at huske det ind i en kontekst.
Og hvis alle ens samtaler foregår i det samme lille ”hvide” rum, men det være sværere at overføre det til hverdagen og tage det med sig ind i andre kontekster og det vil være sværere at skelne de enkelte samtaler og øvelser fra hinanden.

Naturen – din bedste støtte i svære tider

Bogen; ”Naturen – din bedste støtte i svære tider”, er blevet til over tid.
Teori og øvelser i bogen er samlet sammen gennem en årrække, men i løbet af de sidste par år er opbygningen af bogen kommet til, i og med at jeg har arbejdet med modellen jeg også afholder kurser ud fra.

Bogen trækker på erfaring og teori fra mange områder, men bl.a. fra behandlingspsykiatrien, positiv psykologi, narrativ terapi, naturterapi, sociologien, friluftsliv, ernæringslære osv.

Sammensætning af bogen er bygget op efter den model jeg afholder kurser efter.
Hvert kapitel kan ses som en lille kursusgang, hvor der er noget teori, men også øvelser, så man selv har mulighed for at prøve nogle af øvelserne af.
Der er en stor opfordring til at gøre øvelserne udenfor, for at få mest muligt ud af øvelserne.
Bogen er dermed en form for ”hjælp til selvhjælp”, men tanken er også at vise, hvordan man kan inddrage naturen noget mere i behandlingen og forebyggelsen af svære tider i livet.

Ønsker du at høre mere om bogen eller kurserne, så se mere på www.optimerditliv.dk 

Læs mere om bogen her