Mental sundhed i naturen?
Hvis dine tanker, dit selvværd eller din mentale sundhed har brug et løft,
kan naturforløb være en støtte på vejen
Få en smagsprøve her
Samtaler i naturen
Får du ofte angst blot du tænker på ordet eksamen? Har du tanker om at dit liv skal være perfekt før du er okay? Skal det hele være skemalagt før du føler dig tryg?
Mangler du redskaber til at håndtere situationer med uro, angst, selvskadende tanker, stress, pres, socialt samvær, koncentration og/ eller kaos, der ofte fører til at du får det rigtig dårligt?
Det kan også være at du har en drøm og et mål for, hvad du ønsker at opnå, men ved ikke, hvordan du skal nå frem til det mentalt, fagligt eller fysisk?
Lad mig hjælpe dig via mine online eller fysiske forløb i naturen.
På forløbene får du bl.a.;
– Flere konkrete redskaber til at mestre din situation og dit liv
– Et hæfte, til at skrive dine tanker og fremskridt i. Emner og øvelser vi kommer igennem vil også være i hæftet.
– Medlemskab af et gruppeforum, med mulighed for sparring og støtte fra mig og andre medlemmer.
Individuelle samtaler
Hvis du ikke er til fælles forløb har du mulighed for individuelle samtaler, hvoraf vi så vidt muligt inddrager naturen.
Tidliger deltager fortæller
Kristina fortæller:
Bøger
Nyeste bog - lige udkommet!
Køb bogen her
Selvbiografi: Vandring mod meningen
Køb bogen her
Digtsamling: "Digte fra en svær tid".
Køb bogen her
Selvhjælps bog over de fysiske forløb jeg afholder
Postkort
Det er nu også muligt at købe postkort med digte fra digtsamlingen; “Digte fra en svær tid”.
Mindfulness i naturen
Du har her nedenfor mulighed for at høre, hvordan en mindfulness session i naturen kunne være.
Mindfulness elementet er med i alle kurserne og har flere funktioner. Dels er de med til at give ro, men de er også med for at hjælpe dig med at mærke efter både i dig selv, men også i din omverden. Det er bl.a. en måde at blive mere bevidst omkring det, der omgiver dig. Desuden kan bliver det også brugt til at blive bedre til at sortere i indtryk, som vi i hverdagen bliver bombarderet med.
Podcast
Lyt til Podcastserien om, hvordan vi bruger naturen noget mere i forhold til psykisk og fysisk sygdom og sundhed.
Lyt til dem på youtube her